Mouse y postura
Prefiere una forma que apoye la palma (palm grip) si pasas muchas horas. Ajusta la sensibilidad para evitar movimientos excesivos.
Teclado y altura
Usa un teclado con patas bajas o reposamuñecas para mantener la muñeca neutra. Evita inclinar demasiado el teclado.
Audio y concentración
Headsets cerrados reducen distracciones; si trabajas en equipo, unos abiertos te permiten escuchar el entorno.
Hábitos saludables
- 20-20-20: cada 20 min, mira 20 segundos a 6 metros.
- Micro-pausas para estirar dedos y cuello.